Pilar 02 de 8
Energía. Cuidar el cuerpo y las ganas que te mueven.
Las metas más bonitas pesan cuando vas sin energía. La energía no es solo física: nace de cómo descansas, cómo te mueves y cómo te hablas cada día.
«La energía no se improvisa: se cultiva, se protege y se renueva con cada hábito y cada elección.»
Las 5 habilidades de energía
- 01
Vitalidad física
Dormir, comer y moverte para rendir.
- 02
Motivación intrínseca
Hacer las cosas porque te importan, no por el premio.
- 03
Entusiasmo
Contagiar ganas a tu alrededor.
- 04
Resistencia
Aguantar un poco más cuando la cabeza dice «basta».
- 05
Recuperación activa
Parar a tiempo para volver con fuerza.
Los ejercicios para entrenar este pilar están en el libro y en tu cuenta.